299 TL Üzeri Kargo Bedava, 299 TL 'ye Kadar Sabit 29.90 TL
299 TL Üzeri Kargo Bedava, 299 TL 'ye Kadar Sabit 29.90 TL 299 TL Üzeri Kargo Bedava, 299 TL 'ye Kadar Sabit 29.90 TL 299 TL Üzeri Kargo Bedava, 299 TL 'ye Kadar Sabit 29.90 TL 299 TL Üzeri Kargo Bedava, 299 TL 'ye Kadar Sabit 29.90 TL

Uyku ve Uykusuzluk Sorunları

Adet
Hızlı Gönderi
Güvenli Alışveriş
İade ve Değişim
Uyuyamamak, uykusuzluk çok kötü bir deneyimdir. Sorun, dinlenememek, güne zinde ve enerjik bir şekilde başlayamamaktan ibaret değildir. Süre giden uykusuzluk hali tükenmişlik ve stresle birlikte zihinsel ve ruhsal çöküntüye kadar gidebilir. Bozulan sağlık ve düşen yaşam kalitesi aile ilişkileri ve iş yaşamını da olumsuz etkiler. Günümüzde her on yetişkinden biri ve 65 yaş üstündekilerin beşte biri uykusuzluk çekmekte ve iyi bir uyku için her yıl milyarlar harcanmaktadır. Oysa son yıllarda yapılan araştırmalar ve geliştirilen tedavi yöntemleri Bilişsel Davranış Terapisi’nin bu konuda da çok etkili olduğunu ortaya koymuştur. 25 yıldır bu alanda çalışmalar yürüten klinik psikolog Prof. Colin A. Espie uykusuzluğun nasıl bir sorun olduğunu açıklamanın yanı sıra Bilişsel Davranış Teknikleri’nin uygulandığı basit pratikler ve egzersizler yardımıyla nasıl üstesinden gelineceğini de anlatıyor. Yatak odasının nasıl olması gerektiğinden başlayarak uykuya hazırlanmaya, en etkili gevşeme tekniklerinden zihni dinlendirmeye, yeni uyku modelleri geliştirmekten uyurgezerlik sorunlarına kadar akla gelebilecek hemen her konuyu bir uzman olarak ele alan Prof. Espie’nin bu kitabı uykusuzluktan mustarip olanlara çok yararlı olacaktır. Ayrıca sağlık çalışanları için de güvenilir bir kaynaktır.

Ürün Adı: Uyku ve Uykusuzluk Sorunları
Ürün Kodu: 9789752753969
Yazar: Colin A. Espie
Basım Yılı: 2020
Kapak Türü: karton Kapak
Sayfa Sayısı: 240
Kağıt Cinsi: 1. Hamur
Çevirmen: Nur Yener
TESLİMAT
 
Ürünü sipariş verdiğiniz gün saat 13:00 ve öncesi ise siparişiniz aynı gün kargoya verilir.

Eğer kargoyu saat 13:00`den sonra verdiyseniz ürününüzün stoklarda olması durumunda ertesi gün kargolama yapılmaktadır.
 
Sipariş Destek
1
Yükleniyor...